Не думала что буду следить за питанием🙈 ну к еде совсем ровно отношусь. В приятной компании , уютном…

Молодец !!

А что советовать, я придерживаюсь хорошего питания, но я не образец 😂👌

Каши обязательно

Машенька, мы все меняемся)) Я тоже не думала что буду следить за кожей- а теперь благодаря тебе слежу))

Клетчатка в виде салатов, овощи на пару.

И классно когда есть ферментированные продукты: квашеная капуста, огурчики, артишоки👌

Орехи обязательно, только не соленые и авокадо

овощи, зелень, семена всякие и качественный белок!

Мясной стейк для меня круче чем секс🤣Еще творог,яйца и зелень

У меня обязательно зелень в виде шпината или руккола и орехи 🤤

Еда это хорошо, но не мало важно сколько и какую воду вы пьёте каждый день😌ведь организм то состоит на 70% из воды☝🏻

А вообще я последнее время полюбила гречку, и чтоб масла оливкового побольше 😂 самое вкусное мне блюдо 😋

Если еще добавить витамин б комплекс и омега 3, то вообще 🔥🔥🔥. Я без омеги в сухарь превращаюсь, пью круглый год и двойную дозу весной и осенью когда погода меняется.