Девочки , вопрос о волосах , у меня достаточно длинные волосы , ниже лопаток , я не красила из уже…

Девочки , вопрос о волосах , у меня достаточно длинные волосы , ниже лопаток , я не красила из уже год , а до этого была покраска шатуш, вот она отрастает , меня это не напрягает т.к выглядит более менее, мой цвет уже где-то до ушей , и все ок , а вот Волосы ниже стали тонкие , путаться , и выпадать , выпадать не от корня , а именно крашенные , то есть я так понимаю витамины мне не помогут ? Они испорчены не напитаны ничем кроме маски и по этому их время пришло ? Я не очень хочу сразу стричь коротко , но понимаю что наверное придётся ((( кто сталкивался с таким ?