Какой эффективный комплекс упражнений (проверенный) делать дома , что бы попа была хоть чутка как орех 🌰
Какой эффективный комплекс упражнений (проверенный) делать дома , что бы попа была хоть чутка как орех 🌰
Какой эффективный комплекс упражнений (проверенный) делать дома , что бы попа была хоть чутка как орех 🌰
Елена·
Мама сына (1 год)
Приседания.
Анюта ··
Мама сына (1 год)
Сколько подходов и по сколько раз ?))))
Елена··
Мама сына (1 год)
от 3 подходов. Если без утяжеления, то многоповторка (от 20). Смотрите на свои возможности.
Ещё обратите внимание на технику выполнения. Там могут разные мышцы нагружаться.
❄️ ·
Мама сына-младенца
Приседать ) самый верный, старый, добрый способ
Виолетта ·
Мама сына (1 год)
Выпады эффективнее, чем приседы
Я·
Я уже доприседалась ( веения моды так сказать) уже 1,5 года лечу спину 😢😢😢😢😢😩Боже если бы я знала что так получится