Как контролировать эмоции после семинара Елены Бурьевой?

Мои мысли после семинара Елены Бурьевой

Эмоции сложно поддаются контролю и поэтому важно их заранее прорабатывать или «выпускать пар» экологично, чтобы рядом находящиеся - дети, муж, друзья, коллеги не стали жертвами последствий. Потому что когда уже накопилось, мы начинаем раздражаться, обижаться, даже кричать! Такое бывает, я понимаю это!

И первый шаг на пути улучшений - это начать проговаривать свои эмоции себе и окружающим. Во-первых, это поможет ослабить ваши эмоции/успокоиться. Во-вторых, окружение поймёт к чему им готовиться😂

Инсайтов и идей после семинара было много! Для своего курса для родителей буду применять некоторые техники.