Мамочки, девочки-красавицы! Подскажите, пожалуйста, на своем опыте! Какие упражнения вам помогали от отеков во время беременности? Как питались, чтобы не набирать лишний жир?
Изучила много всего, а отзывы не очень похожи на настоящие. . Может средства,массажи упражнения? Интересен каждый опыт🙏🏻 всех целую, жду#похудение#пп#здоровье#отеки#спорт#упражнения#взаимопомощь
Комментарии
От отеков немного помогает безсолевая диета, исключить жирное/острое/жареное. Я очень сильно отекаю в беременности всегда😒
Вот и я с первым отекала, даже без беременности отекаю😅
@vikapolyakova8299 я совсем без соли не могла, но ограничивала. Если утащу у мужа кусок рыбы солёной вечером – просыпается он с бурятом 🙈 Про то, что воду нельзя ограничивать, знаете же?
Много ходила пешем. Запретили есть сладкое. Думаю это помогло. С 28 недели не ела вообще почти углеводы. По итогу после роддома вышла с весом меньше, чем до беременности.
Эх, в беременность трудно себе отказывать, но надо себя держать в руках. Спасибо)
@vikapolyakova8299 у меня диагноз был гсд. Либо есть дальше сладкое и риск для ребенка либо не есть и здоровый ребенок. Я второе выбрала) У вас получиться) найдите менее вредное из сладкого, типо ягоды
«Тараканчик» по утрам
Не набрать лишний жир помогает только соотношение прихода и расхода ккал )
А что если дома нет тараканов, их где-то продают?🤣 А если серьёзно, что такое тараканчик?)))
@vikapolyakova8299, загуглите «тараканчик упражнение» там и видео и описание. Всю беременность делала 👍
Поменьше соли, сахара. Стараться, чтобы питание было просто сбалансированным и гадости всякие вкусные старайтесь урезать. Воды пейте сколько хотите. Массаж ног полезен при отëках и ноги приподнять и полежать.