Подскажите , последнее время не могу нормально спать , сон поверхностный , сплю и все слышу , как то…

Подскажите , последнее время не могу нормально спать , сон поверхностный , сплю и все слышу , как то не могу крепко спать . Может у кого так было ? Как это исправлять ?