Иду первый раз в фитнес зал.
Хотела бы спросить вашего совета, сколько занятий с инструктором нужно брать? Или достаточно одного чтобы расписал программу и показал как работать на тренажёрах?
Комментарии
Ходила сама, а потом с тренером занималась. Так вот: с тренером намного эффективнее.
Возьмите с тренером 2 занятия в неделю и 1 занятие можно прийти на беговую дорожку или велек
Хочу в тренажёрный зал уже 4 месяц, все время занимаюсь с тренером, он лучше знает, когда увеличивать вес, когда уменьшать количество подходов, всегда контролирует технику выполнения
Мне хватило мемяца чтобы отработать технику)
Лучше все время заниматься пол наблюдением тренера
Для вашей же безопасности, но это не точно, потому что многие тренера не шиши в биомеханики или технике и дают хрень 😅😅
Если вы идёте именно на фитнес, то там всегда работа с тренером. Если вы имеете ввиду тренажёрный зал и если это впервые, то я бы месяцок поработала бы с тренером (примерно 2р в неделю)
Если вы без опыта, то лучше брать занятия с тренером хотя бы первое время.
Многие упражнения, выполненные неправильно, могут нехило так навредить
Занимаюсь с тренером второй месяц, со следующего месяца буду уже сама . Изначально планировалось на месяц , но поняла что ещё нуждаюсь в квалификационной помощи . Не всегда хватает силы и выносливости дожать нужное количество подходов и раз , тренер помогает доработывать до конца, ещё очень много вопросов по выполнению программы и питанию . До беременности занималась без тренера ,брала две тренировки и просто программу , поняла что это земля и небо эффективность занятий и правильность их выполнения