Я не понимаю что происходит. Я стала очень плохо спать((( вот прям реально… и к 6 я уже встаю.. я…

Я пью бифрен в таких ситуациях и вырубаюсь

Мятный чай с медом перед сном, мне очень помогает

Тетю слушай, тетю! Можно даже без таблетки 🙈 а если серьезно, может переживания какие, у меня они отбирают сон, или погода, пмс, овуляция и прочая ерунда, которая после тридцати накатывает 😬🤪

Я пила Вита мелатонин , стала нормально спать . Спустя полгода опять также как у вас , буду снова пить . А то чувствую себя не очень (

Маму)

Слушайте я думала я такая одна .

Тоже самое .

Раньше 1-2 не уснуть ,ночью плохой сон и открываю глаза в 7 ,при этом , хочу спать ,а спать не могу

Мне из доступного помогает чтение на телефоне в темноте, глаза устают и слипаются, или аудиокниги, тоже минут на 40 меня хватает (главное не экшн какой-то)

Бокал!👍

Выпей 2 бокала и ложись спать😀

Когда малая у бабушки у меня тоже самое, не могу спать

Начните с мелотанина

У меня тоже проблемы со сном.Нервы,мысли навязчивые в голову лезут,не выспавшись могу проснуться в 5-6-7 и не могу уснуть🙆🏻‍♀️или кошмары снятся😓Собираюсь курс успокоительных пропить может поможет,если нет то попробую пропить Стрезам.Так что может и ты попробуй курсом пропить но без алкоголя.

Гидозепам

Я как то тоже плохо спала. Мне мой невролог выписывал Сономедин. Почитай, может и тебе зайдет. Это не снотворное))) и врач толковый, одни витаминки мне в основном выписывал))

Я за мелатонин

Мелатонин класная штука, брала на iherb выпить и быстренько в кровать, работает хорошо, без привыканий, пропила 2 нед, сон нормализовало

Мелатонин в помощь. У меня это палочка выручалочка , беру 1мг natrol , иногда и пол табл хватает . Абсолютно безопасный )

я например, пока что бокал и без таблетки, ну уж если сильно прижмет, то бокал и ..........ещё бокал)))

Попей мелатонинчик👍🏼

Не понимаю как это связано, но когда малый у бабушек, я тоже ложусь к 2-м, и в 6-6.30 уже на ногах😵‍💫

Прочитай книгу «Почему мы спим» Мэттью Уолкера и слушай маму! Алкоголь и мелатонин не помогут, а долгосрочно могут даже ухудшить ситуацию.

Если прям действительно хочешь наладить сон - ложись спать в одно время, хорошо проветривай комнату, перед сном принимай ванну, почитай бумажную книгу, обязательно выключи инет на телефоне (ну или лучше просто не бери в руки телефон), не пей кофе после обеда, не пей много алкоголя (это миф, что выпив 2 бокала вина лучше заснёшь - ты, может, заснёшь и быстро, но качество сна от алкоголя очень сильно снижается, и проснёшься ещё более уставшая и разбитая, начнёшь пить кофе, чтобы взбодриться, к концу дня накачаешься кофе, что опять спать не сможешь).

Ну и прочитай уже эту книгу! Реально классная! ❤️

Снотворные не дадут хорошего результата. Я когда-то баловалась. Вроде спала много, а толку мало. Просыпалась как после транса разбита, уставшая

Магне в6 Антистресс и параллельно болгарская валериана - магне сразу подействует, валериану накопительно, курс месяц.

Страдала бессонницами . Много чего перепробовала, очень МНОГО, но после трёхмесячного курса АД все прошло

Но если экстренно , то гидазепам 0,05 + донормил шипучка

Спорт или секс поможет 😁😉

Ну, или мелатонин в таблетка попринимать.

Может попробуйте CBD https://instagram.com/vrozhai.cbd делают из конопли, но вещество легальное и насколько я читала абсолютно безопасное. Думаю, на этой странице в Инстаграм смогут конкретнее проконсультировать)))

Ты хоть кушаешь что-то, кроме кофе, пока Лив нет . Чёт совсем исхудала и может поэтому не спится

Я когда хорошо поем сразу спать хочу 😂😂😂 вспоминаю прям дедушку, долго не могла понять как это работает , пока не повзрослела

Может успокоительное попить какое? Расслабит и сон наладиться может.