Сегодня день сердца - 29 сентября. 💞💞💞

Нужно обязательно заботиться о нем каждый день.

Конечно главное правило вести активный, здоровый образ жизни.

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

Для хорошей работы сердца, обязательно пить достаточное количество воды💦💦💦Вода, вода и еще раз вода. Она участвует во многих процессах. И если мы пьем достаточно воды ❗❗❗за нормой пишем в личные сообщения или в комменты свой вес❗❗❗, то кровь становится жиже и ее проще качать сердцу.

Важно, давать в умеренных количествах физическую нагрузку. Здесь важно понимать какой вес и возраст. Не перегибать палку и не начинать с усиленных тренировок, если новичок или большой вес.

Обязательно, бросить все свои вредные привычки. Не только для сердца, но и всего организма в целом!

😉

Пить правильные витамины. Здесь все индивидуально. 👆🏻👆🏻👆🏻

Правильное питание. Побольше овощей и фруктов, рыбы, цельнозерновых и т.д.

Привести вес в нормальное значение. Лишний вес плохо влияет на наши органы в целом. Особенно висцеральный (у кого есть животики - это и есть тягучая и самая вредная висцеральная жировая ткань). Этот пункт лучше проводить с консультантом, чтобы не усугубить ситуацию😉

У нас проходит целая тема на курсах по сбалансированному питанию, посвященная Сердцу. Пишите, чтобы быстрее на нее попасть

#похудеть #похудение #результат #результатпохудения #ясделаюэто #ясмогу #япохудею #доипосле #впередкмечте #лучшаяверсиясебя #статьлучшейверсиейсебя #сбалансированноепитание #пп #спорт #ппспорт #мотивация #мотивацияпохудения #янесдамся #консультант #консультантпопитанию #ятебяпохудею #япохудею #зож #здоровыйобразжизни #спорткакобразжизни #образжизни #ппкакобразжизни