Ну чтож сегодня я зафиксировала вес и начало положено. Не какого сладкого не какого мучного не какого жареного не какой еды после 6 👍 1 день продержалась успешно
Комментарии
Тоже так же думаю, что бы поддерживать, делится советами
@fatima.gadjievvaa, если сделайте группу меня тоже добавьте пож
Я тоже с завтрашнего дня исключу все выше перечисленные продукты. Дайте мне пинок, чтоб я наконец перестала их есть 😭
Надо создают группу где друг друга поддерживают и не дают сорваться
@fatima.gadjievvaa хорошая идея, будем мотивировать друг друга
Делайте упор во время завтрака на жиры , во время обеда на белок и овощи (можно крупы), а ужин легкий -должен составлять 20% от общей массы еды за день
Я тоже со вчерашнено дня😄.. Какой вес у вас? И какой хотите? У меня 67 хочу 55
Родная будь в меня 67 я была бы спокойна, 107 данный момент ин ша Аллагь через месяц должно быть хотя бы 87 а там дальше больше
@fatima.gadjievvaa дааа это много,очень много
Придерживайтесь интервального голодания 8/16