Правильный ужин💚

Тилапия, запеченная с овощами🥦🐟🥬

Рецепт:

Филе тилапии🐟 (белая морская рыба) - 170г

Броколли-🥦200г

Цветная капуста🥬-200г

Броколли и цветную капусту разделить на соцветия. Отварить 3 минуты в кипящей воде. Слить воду и остудить овощи. Филе тилапии натереть специями и солью🧂. Выложить на противень вместе с овощами. Выпекать 30-49 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы овощи не пригорали, накрыть фольгой.

Очень вкусный и полезный ужин 🤗

А тебе как такой ужин? 😋

#правильноепитание

#здоровье

#зож

#красотаиздоровье