Техники счастья ❤ Включите в свою жизнь эти маленькие практики счастья. Регулярное их применение…
Техники счастья ❤
Включите в свою жизнь эти маленькие практики счастья. Регулярное их применение принесет вам ощущение более полной и счастливой жизни:
1⃣"Заземление". ☘️🌷🌿Возьмите за правило периодически акцентироваться на ощущениях, прислушиваясь к реакциям на внешний мир. Максимально замедляться и пробовать распознавать и улавливать малейшие телесные импульсы.
🔥Благодаря этому вы научитесь различать свои желания в потоке жизни. Постепенно произойдет оттаивание чувствительности. Восстановится амплитуда и широта палитры всех эмоций🌈🌈🌈
2⃣ "Дыхание"🌼. Если вы замечаете, что не дышите достаточно — попробуйте «раздышаться».
Хорошо помогает восстановить навык качественного дыхания занятия активным видом спорта, рубка дров🪵🪵
Можете взять несколько уроков по боксу👊 Чтобы научиться бить и дышать одновременно👍😘
☀Дыхание полной грудью помогает прийти к более полноценной и богатой жизни.
3⃣"Жизненное меню"🍱. Обратите внимание на ваше жизненное меню -то, из чего состоит ежедневная жизнь.
✅Важно понять, что делается из «хочу», а что из «надо». Любое «надо» -это чье-то желание. Конечно, идеально, если я должна заниматься в жизни тем же, чего и хочу. Тогда есть шанс быть намного счастливее, чем в варианте, когда приходится исполнять желания других💯
✅Меню нужно корректировать регулярно. Верный признак, что пора: скука, излишняя тревога, недомогания и болезни, нежелание утром просыпаться...
4⃣"Регулярность маленьких шагов".
Для счастья важнее то, как часто мы испытываем приятное чувство. Иными словами, хорошая новость —это прежде всего хорошая новость; насколько она хороша, уже не так важно🙈
💞 Значит, чтобы жить счастливо, нужно получать свои маленькие «положительные аффекты» как можно более регулярно. Множество просто хороших новостей лучше, чем одна отличная новость.
5⃣"Жизнь на тройку"🔥 Попробуйте, ради эксперимента, пожить на "тройку". Разрешите себе просто быть самим собой, ошибаться, ставить не великие цели, а простые, человеческие❤
‼️Разрешите другим людям что-то доделать за вас
или взять больше ответственности на себя.
Особенно, если это ваш ребенок уже не младенец.
😱Отпустите своего внутреннего перфекциониста в отпуск на неделю, а лучше на месяц или 9 месяцев. И проверьте, что мир не рухнет, а наоборот станет ярче и интереснее✨👍
🤗Часто, в результате терапии, люди меняют вид деятельности, форму отношений с собой и другими. Начинают жить не результатами, а процессом; и получать от этого радость❤
🟢Это длительный путь, требующий смелости встретиться с изменениями. Тот, кто становится на этот путь, уже не сможет никогда вернуться к старой форме жизни, даже если захочет. Но я таких не знаю☺
Удается ли вам заниматься тем, что приносит вам счастье? Применяете ли уже какие-то практики для ощущения полной и счастливой жизни?