Ну, смотря на сколько вы хотите похудеть. Но за неделю, на самом деле уйдёт только жидкость из организма, но никак не жир. Не ставьте рамки в неделю, так как это неэффективно и скорее при первом плотном ужине все вернеться
Можно снизить калорийность,перейти на пюре/смузи,добавить воду,убрать молочку,хлеб,сладкое,соленое.Добавить массаж ежедневный и в бане проводить каждый день по пару часов.
Ещё добавить кардио и активность…но выдержит ли ваш организм такое🤷🏼♀️
Девчонки, кто собирается похудеть, собирайтесь быстрей 😁 я сегодня урвала у Евы @dietolog_prof программу индивидуальную, мало того что цена -сказка, так еще как раз акция, два средства её косметики в подарок! Блин, это надо успевать, там вроде только пару дней
Ната·
Мама сына (4 года)
у меня два безотказных - ангина или удалить зуб мудрости 😬
а вообще больше активности и питание строго по часам, без сахара, мучного и т.д.
Мирослава··
В ожидании первенца
@dariatischenko, зато работает😂 30 недель а я на нуле💪🏻
Мирослава··
В ожидании первенца
@dariatischenko, вырвите сразу 4 и верхние и нижние, на 2 недели интервального голодания
Ната··
Мама сына (4 года)
@dariatischenko, ну это нормальная активность, но питание всё же первично
Мирослава·
В ожидании первенца
Ну, смотря на сколько вы хотите похудеть. Но за неделю, на самом деле уйдёт только жидкость из организма, но никак не жир. Не ставьте рамки в неделю, так как это неэффективно и скорее при первом плотном ужине все вернеться
Dasha··
Вот мне хоть воду чуть убрать
Меньше стану
Мирослава··
В ожидании первенца
ну, это сушка, вы на вечер чайку попьёте после недельного марафона и все вернеться. В таком состоянии вы долго не сможете удерживать тело
marinina_mari·
Мама сына (4 года)
'похудей за неделю- заработай проблемы с ЖКТ'. Оптимально для организма 0.5,но не больше 1 кг в неделю.
Cantcore·
Смотря на сколько и на что готовы)))
Можно снизить калорийность,перейти на пюре/смузи,добавить воду,убрать молочку,хлеб,сладкое,соленое.Добавить массаж ежедневный и в бане проводить каждый день по пару часов.
Ещё добавить кардио и активность…но выдержит ли ваш организм такое🤷🏼♀️
Oksana·
Есть за неделю диета, худеешь на 3 кг минимум. Но она жёсткая 🤪
Марина ·
Девчонки, кто собирается похудеть, собирайтесь быстрей 😁 я сегодня урвала у Евы @dietolog_prof программу индивидуальную, мало того что цена -сказка, так еще как раз акция, два средства её косметики в подарок! Блин, это надо успевать, там вроде только пару дней