Как справляться с постоянной тревожностью? Я не могу полноценно жить и радоваться, я постоянно в…

Как справляться с постоянной тревожностью? Я не могу полноценно жить и радоваться, я постоянно в ожидании чего-то плохого. Я не могу полноценно расслабиться и наслаждаться жизнью. А когда ребенок болеет вообще очень тяжело. Я постоянно сосредоточена на решении проблем, хотя в глобальном плане в моей жизни все отлично (хороший муж, родители, достаток). Мне часто хочется плакать. Не хочется видеться с подругами, куда-то выходить. Это началось уже давно, но с рождением ребёнка усугубилось. Бывают периоды "просветления", но это не надолго. Посоветуйте психологов, каналы на ютюб. Возможно кто-то сталкивался с таким. Это послеродовая депрессия? Что вам помогло?