Низкоуглеводное питание. Не обязательно кето, это сложно. Уберите быстрые углеводы - все сладкое и сократите углеводы - каши, мучное, крупы. На завтрак - белково жировой приём пищи. 3х разовое питание. Обед и ужин - белок+жир+немного углеводов в виде например овощей.
Диана Божеканова·
Мама троих детей
Инсулин? Как это?
deleted-user·
Менять образ жизни
Наркыз··
Мама четверых детей
Только так ?
Счастье ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Питание менять. Образ жизни.
Kristina Davydova·
У вас есть лишний вес? Обычно инсулин повышен при избыточном весе, нужно менять пищевые привычки и побольше движения.
нагима·
Мама троих детей
Низкоуглеводное питание. Не обязательно кето, это сложно. Уберите быстрые углеводы - все сладкое и сократите углеводы - каши, мучное, крупы. На завтрак - белково жировой приём пищи. 3х разовое питание. Обед и ужин - белок+жир+немного углеводов в виде например овощей.
Наркыз··
Мама четверых детей
Вообще не понимаю что пишете :) мне бы это можно,это нет :) в плане , едим : яйца мясо,хлеб нельзя :)
Ж·
3 разовое питание без перекусов, убрать быстрые углеводы , больше белка. Физ нагрузки.