У кого проблемы со сном? Чем спасаетесь, чтобы выпил и нормально быстрр заснул и проспал всю ночь.…
У кого проблемы со сном? Чем спасаетесь, чтобы выпил и нормально быстрр заснул и проспал всю ночь. Не могу уже, с детства плохой сон. Все уже давно заснут, а я лежу в потолок смотрю еще часа 2. Невролог прописывала глицин, ненадолго помогает.
Елена·
Мама дочки (2 года)
Мужу невролог прописывает атаракс курсами
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
У него такая же проблема?
Елена··
Мама дочки (2 года)
@poylovals10 да
Александра·
Мама сына (2 года)
Попробуйте начать с освещения. Так называемый искусственный закат. То есть за 2-1,5 часа до сна начинаете постепенно выключить свет. Пусть сначала будет очень светло и включено вообще всё, что есть. Потом гасите верхний, потом постепенно остальной, потом остаётся одна лампа и ночник, потом только ночник, потом полная темнота. Если из окна у вас светят фонари, то маску надевайте для сна, полная темнота должна быть. И за это время не смотреть в экраны (телевизор, комп, телефон — там синий свет, он сбивает этот ритм). Если не жульничать и действительно не смотреть в экран и действительно устраивать полную темноту, то почти всем помогает этот способ при регулярном использовании. Где-то через неделю должно уже легко вырубать. Если нет, то вот это реально нарушения сна и надо бы с врачом решать.
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
у меня ещё проблема, муж работает в ночные смены, через две ночи. А я боюсь одна спать с детьми без света(( всю ночь свет горит в коридоре. И тем более не сплю всю ночь почти. Поэтому хочу таблетку, чтобы выпил и уснул чем быстрее тем лучше
Александра··
Мама сына (2 года)
@poylovals10, есть, конечно, такие таблетки. Это снотворное называется. Но вот как раз одна с детьми я бы побоялась его пить.
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
я не сильное хочу, в случае чего чтобы нормально проснуться. Вот и спрашиваю, кому что в каких случаях помогает. Мне фенибут помогает, но его без рецепта не продают. А чтобы получить ревёт у, нужно к психиатру идти за 1600 р. Жаба душит
zinatraktorenko·
Мелатонин пила
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Помогло?
zinatraktorenko··
@poylovals10, да)
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
его курсом пропить и все?
Натали·
Мама троих детей
Ноотропы пью. Попробуйте мелатонин для начала , может возьмёт. Мне он как слону дробина
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Попробую, спасибо)
Ксюша·
Мама дочки (5 лет)
Фенибут мое все 👍🏻курсами пить
Ксюша··
Мама дочки (5 лет)
@poylovals10, мы с вами в разных городах, я обычно прошу купить мне тех у кого есть рецепт, и у подруги папа врач мне выписывал рецепт
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
понятно, спасибо)
Лариса··
Мама дочки (1 год)
а ночью норм просыпаться с него на плач ребёнка допустим
любаша·
Мама троих детей
Врач выписывал ноопет. Я пропила, аж жить легче стало. Плюс убрать все гаджеты за час и ни в коем случае не залипать в них в лежачем положении.
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Он без рецепта продаётся?
любаша··
Мама троих детей
@poylovals10 да. Это ноотропы. Это больше как вспомогательно.
Людмила··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@lubascha83 вы только на ночь принимали?