Девочки, что делать? Есть опущение органов малого таза. Кегеля делаю, вижу немного изменения к лучшему, но не особо. Кто-то тут писал что помог остеопат, есть тут кто знает остеопата который бы помог с этим? И ещё пресс в ужасном состоянии, шкурка висит и слабый очень, упражнения на пресс делать нельзя, а что можно чтобы убрать живот? Помогите 🥺 Или поделитесь мыслями, может кто на йогу какую-то ходит для укрепления органов малого таза?
Комментарии
У меня похоже вторая, схожу к толковому гинекологу и буду отталкиваться от этого. Спасибо
К гинекологу на консультацию. Она должна поставить диагноз и сказать есть ли противопоказания по физическим нагрузкам и можно ли делать упражнения Кегеля, возможно, направить к другим врачам по вопросу с животом. Если противопоказаний по физическим нагрузкам нет, рекомендую посмотреть блог Анастасии Лунеговой. У неё много упражнений даже в бесплатном доступе. По тазовому дну ничего лучше Кегеля никто не придумал. Но нужно понимать, что мышцы тазового дна ещё связаны с диафрагмой и вышками живота. Потому лучше комплексно подходить к вопросу. Можно ещё посмотреть в сторону качественного пилатеса (только не в спорт клубах), но опять таки, если нет противопоказаний.
Ходила к гинекологу, пока я сама не сказала, то и не посмотрела она, потом уже глянула и сказала делать кегеля и все. Вот собираюсь к другому врачу сходить, может толковее будет
Ой я что только не пробовала , и шарики и кегеля и вакуум живота …ничего не помогло ☹️больше склоняюсь оперативным путём там все скорректировать , правда это если детей больше не хотите потому что потом только кс
Спасибо, вы сами проходили его? Вам помогло?
@irinakarolinka, да, я его и маме покупала, и ещё другие курсы проходила. У меня особых проблем не было, но живот правда плоский постоянно стал. А вот на маме был очень заметен результат, её врач сильно удивлялась. Главное не филонить.
Как человек с опытом скажу,не тешьте себя иллюзиями теряя время и деньги на упражнения,остеопатов и тд.Темболее к нетрадиционным шарлатанам которые сейчас как грибы после дождя.Если опущение больше 2 степени поможет только хирург.