Что то со мной не так. Я не могу спать ночью. Последние несколько месяцев я сплю днём, а ночью сижу…

Что то со мной не так. Я не могу спать ночью. Последние несколько месяцев я сплю днём, а ночью сижу в телефоне так как не знаю чем заняться. Не давно я легла спать почти в 12 ночи и проснулась в 4 утра, все глаз сомкнуть я больше не смогла, ездили в тц, весь день не было меня дома, я приехала уставшая, легла спать в 22:30 и проснулась опять в 4 утра. Почему так? Я устала от такого режима, может обратиться к врачу? К какому?

У моей мамы так же. Мне думается, что это от нервов/эмоциональной перегрузки. Попробуйте либо теплое молоко перед сном, либо мяту заваривать. Ещё способ уснуть, довольно странный, прям перед засыпанием взять носки, намочить их в очень теплой воде, отжать, лечь, прям лёжа их надеть, и усё, уснете очень быстро. Так же ещё рекомендуют за два часа до сна убирать любые гаджеты.