Девочки ,что почитать послушать ,посмотреть про дыхание в родах?
При рождении сына,я фига говорила, вздыхала,орала,но не дышала . Результат-эпизио,но роды быстрее 4часа
В этот раз хочу быть умнее
Я просто все роды протяжно выдыхала с гудением (губы в трубочку и гудеть), а между схватками мычала "ммммм". И в первые и вторые роды одинаково дышала. Мне прям помагало со звуком дышать, как-то отвлекало