Девочки, бессонница мучает. Просыпаюсь в 5 утра, работаю днём,не отдыхаю. И вечером уснуть не могу. Чем помочь себе?
Ладно, если серьёзно, то можно ванну слегка теплую, если нет противопоказаний.
Тело расслабиться в воде.
Я последнее время под асмр видео засыпаю.
@olga081182 на ютубе набираю асмр
Мне нравится от helenasmr
Это всякие постукивания, приятное шуршание.
Мозги разгружает смена звуков, особенно, если наушники хорошие.
Динамик передаёт качество будто у вас в голове звук туда сюда ходит.
Магний, валериана в табл, дозировка у врача.