Почему ниацин важен для организма?

Ниацин жизненно необходим для обмена веществ в мозге.

🔸Он регулирует уровень сахара в крови.

🔸Необходим для клеточного дыхания, мышц и соединительной ткани.

🔸Положительно влияет на сон и работу сердца.

🔸Помогает выводить вредные вещества из организма.

Во время беременности и в период кормления грудью ниацин особенно важен для организма — требуется от 22 до 23 мг в день.

Где содержится ниацин: мясо, рыба, цельнозерновые продукты, яйца. Известно, что ниацин растительного происхождения усваивается организмом хуже, чем из животных продуктов.

#hipp

Как определить недостаток ниацина — читайте на нашем сайте: ссылка

Имеются возрастные ограничения. Необходима консультация специалиста