Девочки, кто-нибудь делал разгрузочные дни при беременности? Что ели в эти дни? и как часто делали?
Спасибо, у меня была недавно молочница, поэтому я почти не ела сладкое(
И теперь разгрузочные дни добавили😒
На вашем сроке разгрузочные дни нельзя делать, тк сейчас активно все формируется, и должны быть все необходимые элементы каждый день, и жиры, и белки и углеводы. Просто снизьте потребление булок, сладкого, солёного, острого и жареного. В общем, обычное питание
Делала с 8 месяца раз в неделю, чередуя творог и мясо.
Творог до 600 гр +яблоки или мясо до 400 гр +кефир.
Я вообще к разгрузочным дням отношусь негативно,т.к. есть определенные нормы веществ в день,а уж при беременности тем более. Для чего просто не понятно,чтобы что?
Тоже не понимаю, в чем польза. Лучше обычно нормально питаться. Ну уйдёт вода из организма на 1 раз, так потом же вернётся 🤷
Только по назначению. Обычно творожную диету назначали, в обменке сзади написано.
Один раз я самовольно на яблоках сидела, когда мои весы +2,5 показали, так было мне! 😁
600 гр. Творога. 50 гр. Сметаны. 1 литр кефира. Вода . Все это на 5-6 приемов пищи. Реально 800 гр скинуть
Я забивала на это. Только перед сдачей мочи не ела солёное и газировку не пила
О да, я столкнулась с этой проблемой😁творог целый день и отварная курица без соли. И минус 1,5 кг обеспечено
@romanova1710 мне вообще ничего не говорили. Ну вот рацион моего дня был: 2 пачки творога по 180г и отварное бедро курицы. Я и сыта была и схуднула немного
Я бы не рекомендовала разгрузочные дни. И в небеременная состоянии, а уж тем более при беременности! Вы же малышу, когда он родится, не будете делать такую разгрузку (я надеюсь). Лучше уберите углеводы максимально - хотя бы сладости, хлебобулочные изделия, выпечку и рафинированные жиры, майонезные соусы, а вот полезные жиры наоборот очень нужны, жирная рыба, молочка без сахара нормальной жирности. И обязательно говядина, печень