Ну вот перешагнула с весом цифру 60😎 вышла из роддома 78 кг , и с тех пор я на интервальном…
Ну вот перешагнула с весом цифру 60😎 вышла из роддома 78 кг , и с тех пор я на интервальном голодании. Для меня это самая легкая диета . Сейчас в зиму по планам минус 1 кг в месяц . Цель 52-51 т к после завершения гв прилипнут минимум 3-4 . Со старшей как завершила за месяц плюс 5 кг. В идеале хочу всегда быть 54-55 🎉 вообщем интервальное голодание это то что надо !!!
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
А можно немного подробнее про интервальное голодание? В какой период не едите?
Евгения··
Начинала 8/16 ,сейчас 6/18 . Вообще не напрягает . Ем все и много но в определённое время . Организм привык и в другое время уже не хочется .
Евгения··
Я с 13 до 19 ем , остальное только вода . Кофе тоже могу но с 12 до 21 сладкий и ,то сейчас только когда по сути не тороплюсь худеть . В холода )
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
16/8? Тоже хочу попробовать. У Меня после окончания гв +8 прилипло 🙈🙈🙈
Евгения··
Вот вот! Поэтому буду прозапас худеть🤭
Евгения··
16/8 уходит вес первое время потом стоит. А 6-18 прям отлично ну минимум 2 кг в месяц
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Т е Вы условно едите с 8 утра до 16 и потом до 8 утра ничего? А, какие-то ограничения по продуктам?
Евгения··
Ну да . Комфортное время выбираете . Если куда в гости к вечеру могу и в 16 первый раз поесть
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я попробовала. За 5 недель не ушло ни грамма🤷♀️
Ксения··
Мама сына (3 года)
я и считаю, что в нем смысла нет))
Ольга··
Мама двоих (младенец)
🤝
Евгения··
в чём нет? Я в день могу за 6 часов слона съесть и вес уходит с 78 уже 59 . Не отказываю ни в чем вообще. Но строго по времени. До этого калории считала , или просто ограничивала да худела , но это были мучения . Эта диета для меня золотая находка 😂ем строго по времени и всё) но когда был срыв тут же плюс. Все работает , просто время надо
Ольга·
Мама двоих (младенец)
8/16. Видимо, просто не мой тип питания.
Ольга··
Мама двоих (младенец)
@jenja83 https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=182552.0
Вот тут. Там, сразу говорю, много "воды" и ерунды. И откровенных глупостей. Но смысл понятен. Можно почитать на досуге.
Евгения··
почитаю обязательно! Хотя вы тоже все подробно описали . И порция 250 мл тоже не мало . Хорошая диета !
Ольга··
Мама двоих (младенец)
сначала капец как мало, особенно если, как я, начинать зимой😆 Поэтому я тогда завтракала бутерами с салом)))) Но потом втягиваешься, привыкаешь к объему и нормалёк
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Тоже ем с 8 утра и до 17 правда. Но не уходят кг. По граммам и то не всегда.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@jenja83, до 16? Или как посоветуете ?) большой интервал голодания не выдержу 🤪
Евгения··
6 часов еды остальное голод . Надо выбрать как удобно вам . Я утром не ем так и так. До обеда не хочу даже . Поэтому начинаю с 13-14 иногда в 15
Евгения··
а если ещё и диетическое так вообще кг в неделю улетает