Послеродовое восстановление женщины 🤱🏼

Кожа, волосы и ногти

В беременность не часто женщин волнуют ухудшения состояния кожи, волос и ногтей, так как и витаминчики пьются, и спать обычно получается, да и кушать можно что хочется.

Но это не всегда.

Иногда гормоны бушуют и риск оказаться с прыщиками или шелушениями увеличивается с каждой неделей. Да и кожа тела требует больше внимания.

Для ухода у каждой девушки свои секреты. В моём случае уход в беременность не особо поменялся, разве что добавились уходовые средства от растяжек (и сработали они на ура! см. пост и комментарии с рекомендациями - ссылка ).

А вот после рождения ребёнка приходится менять и рацион, и уход, так как многие продукты становятся запретными из-за возможной аллергичной реакции малыша.

Женщины, которые неправильно питаются во время беременности, сталкиваются с проблемами: выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи, что усугубляется на ГВ. Недостаток витаминов и микроэлементов в рационе питания приводит к тому, что ребенок забирает необходимое для своего роста и развития из организма мамы.

🍲

При составлении рациона питания нет ничего сверхъестественного - предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, термически обработанному мясе, рыбе и птице, ведь это белок, а также крупам, так как они содержат клетчатку. Молочные продукты ускоряют приход молока, а также восполняют потребности организма в кальцие (❕который не стоит принимать как отдельную добавку в первые периоды после рождения, так как это может ускорить укрепление родничка, что абсолютно не нужно в первые месяцы жизни ребёнка).

Очень здорово обеспечить рацион разными супами (костные бульоны с желатином и коллагеном помогут поддержать волосы и ногти, а так же супы обычно быстры в приготовлении и хватает на долго)),

А для присутствия в жизни «вкусняшек» (ведь очевидно, что не стоит налегать на сахар и мучное) на помощь придут компоты и другие любимые ваши согревающих напитки.

Тут кстати мамины яблоки с огорода пригодятся наконец (но не кабачки 😂).

💊

Обычно гинекологи рекомендуют оставить витаминные комплексы, которые женщина принимала в период беременности. Лично у меня это Элевит и магний (уж очень мне нравится его действие на ЧСС).

🧖‍♀️

В уход можно добавить детское масло.

Если в беременность у меня это было миндальное и кокосовое масло, сейчас взяла без отдушек для 0+. Реакции у малышки нет, так что продолжаю питать кожу. Кстати спасибо эпителию, накапливающему все в слоях, кожа реально быстро восстановилась (нет дряблости живота и в целом все симпатично без растяжек).

А ещё я взяла на всякий случай гель для душа без отдушек (в Золотом яблоке) и спрей-дезодорант без доп ароматов.

Если интересно - все что использую в фото в комментариях.

А что вам помогает при восстановлении?

Может быть какие-то маски для волос или секретные крема?

На какой месяц ГВ посыпались ногти и волосы?

Были проблемы с кожей?

Буду рада почитать ваши мастхэвы 😉

#восстановление_мамы