Девочки может у кого было так?

Днлала массаж и упражнения по курсу, по видео 2 недели с выходными конечно, все было ок, а тут уже 4-5 дней не могу сделать нормально зарядку ручками не даёт поднять вверх, как будто тонус, в стороны ещё как-то могу, а вверх упирается. Уже переживаю очень.. Раньше свободно все было