aniduy
catherine·Мама дочки (4 года)
Девочки, интимный вопрос!
Какие тренировки, может YouTube или курсы какие вы знаете, чтобы восстановить мышцы тазового дна?))
2
Комментарии
@aniduy делаю. Улучшения заметила, в хождении по малому. После родов дискомфорт был. Сейчас ушел. С геморроем получше стало. Это где-то через месяц упражнений ежедневных заметила. Делаю во время кормления, так проще вспоминать про них)
Нравится Ответить
Упражнения Кегеля. Геникол рекомендовала.