Хочу с вами поделиться самым вкусным тестом (на мой вкус). С этим тестом я делаю все и курник, и пиццу, и сладкие пироги. Оно универсальное. Сегодня у меня пицца-пирог😋😋😋

100 гр масло сливочное

4 столовые ложки сметаны

1 ч.л. Разрыхлителя

200 гр (1,5 стакана) муки

#владанакухне

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Кто как вводил вторую кашу в прикорм?

Сын кушает гречку, будем вводить рис.

⚠️Варианты:

1️⃣сначала дать ложку риса, а потом порцию гречки, чтоб не получить отказ от нового вкуса.

2️⃣сначала порцию гречки, разогнать пищеварительную систему, а потом дать ложку риса.

3️⃣не париться и смешать ложку риса и порцию гречки в одну массу.

Чизкейк🍰который получится у каждой❤️

🧇Печенье 300 гр

Масло сливочное 100 гр

Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)

🥛Сливки жирные 200 мл

Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко

🥚3 яйца

Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼

Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.

Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.

Достать и дать остыть.

Все остальные ингредиенты с...

Как правильно считать количество ккал? Много приложений пробовала, остановилась на самом удобном и вот например обед: рис без всякого соуса 200 гр, курица запеченная без шкуры и без соусов 200 гр, показывает 681ккал, реально так много? Как худеть тогда вообще если я этим не наелась даже, а если еще добавить завтрак уже перебор по ккал будет, это с учетом того, что мучное, сладкое, жирное не ем