Сегодня проснулась с твёрдой грудью (она теперь кажется стала больше 😲) и с ощущением в животе немного как при месячных, обычно так по вечерам. Но вот прошлась по улице - стало легче.
Вопрос к девочкам, которые занимались до беременности, не фитоняшам, обычным девчонкам, кто регулярно посещал спортзал 2-3 раза в неделю. Вы как после того как узнали, ходите? Я ни разу не была и даже зарядки не делала с тех пор, понимаю что не очень много здорово, но страшно начать.
И сколько кто набирает? Очень не хочу толстеть. Понимаю, что живот и ребёночек будет набираться вес, но сама вообще не хочу разъедаться, красивую беременность хочется. А как будет с весом - время покажет.
Комментарии
Я до беременности занималась дома каждый день ( + вакуум и прочее), как узнала о беременности , перестала . Врач сказал до 12 недель исключить любую физ нагрузку кроме ходьбы :( сначала очень страдала , теперь смирилась ( малыш важнее ), после 12 недель начну потихоньку заниматься ( если врач разрешит ).
В предыдущие обе беременности не особо наедалась , вела активный образ жизни ( бассейн, йога , 10.000 шагов …) но набирала 15-20 кг . Потом скидывала . Главное позитивный настрой ! Фигуру можно привезти в норму , проверено !🌹🌹🌹
Врач говорит норма - до 400 граммов в неделю прибавки. Но у меня например, неделе на 20-ой, начались небольшие отеки, и прибавка из-за этой воды могла быть и по полкило в день, а потом снижался вес постепенно. Сейчас считаю средний вес за неделю и в целом в норму укладываюсь. Почти)
В привычном режиме не стоит точно заниматься - тяжести, прыжки и главное напряжения пресса исключены. Возможно в вашем зале есть групповые для беременных - это идеальный вариант. Ну а про вес не переживайте - будете набирать его в любом случае, вот уже грудь растет (это не кажется 😁 покупайте новое белье эластичное, это надолго) Но если за питанием следить (не диеты, просто без выпечки, сладкого и очень жирного) - все будет ок и с родами уйдет основная часть приобретённого, а ещё через пару месяцев вернетесь в свою форму
Я тоже перестала заниматься, как узнала о беременности. И как выяснилось позже, не зря - низкая плацентация, врач ещё несколько месяцев рекомендовал не заниматься спортом и воздерживаться от па. Вес набрала прилично за первую половину беременности, но потому что действительно многое себе позволяла. Позже начала делать зарядку с позволения гинеколога, взялась за свой рацион. Теперь все ок
Подскажите, пожалуйста, а плацента у Вас поднялась?
До беременности ходила на стретчинг. После на йогу для беременных - очень помогает снять напряжение и расслабиться
До беременности занималась три раза в неделю и два раза в неделю массаж, на массаж ходить не перестала, прибавка в весе огромная - по крайней мере внешне 🙈 переживаю жутко по этому поводу, но понимаю что здоровье малышей важней всего!! Стараюсь питаться правильно, отказываю в соли, после отдыха планирую отказаться от сладкого😅 но я жуткая сладкоежка всю жизнь- могу ни чего не есть, а без конфет не могу, я кстати до беременности думала что не могу без кофе- но от него отказалась в конце первого триместра- просто не хочется…