Как успокоить себя во время короны, блин не могу успокоится как пришёл положит тест у ребёнка, жду…

Как успокоить себя во время короны, блин не могу успокоится как пришёл положит тест у ребёнка, жду симптомы сама и в панике, понимаю что ничего уже не сделать, боюсь за всех, как болеют дети? 😪