Вступайте в группу ГСГ, там все об этом пишут ссылка

Исключить сахар вообще. Смотреть на этикетки в магазине где есть сахар. Все продукты с низким ГИ- никаких фруктов, молочка.

Будете стройна как лань. На таком питании я в восторге, за 2 дня сразу минус 2кг!

Я точно знаю, что тут есть большой чат с девочками с гсд, и они там часто обсуждают питание, попросите ссылку в новом посте)

Сейчас стоит гсд)) утром обычно яйца, бутерброд с сыром, обед что то мясное, рыба, гарнир - гречка, чечевица, овощи, вечером обычно творог с фруктами, немного орех. Перекусы фрукт. Ну а так контроль глюкометром, там становится понятно, на что организм реагирует бурно, а что хорошо усваивает:)

У меня был с первым. Обычная диета при диабете. Эндокринолог расписание сбывает примерный рацион. Или брошюру даёт. Контроль сахара глюкаметром дома

У меня был. Ела курицу (тущенную или на пару), гречку, перловку, полбу, булгур на гарнир. На завтрак овсянка с корицей и яблоком. Если сладкого хотелось, брала овсяное печенье на фруктозе и прочие продукты из отдела для диабетиков. А так же овощи, все кроме картошки. Фрукты в основном груши и киви

Стол 9. Эндокринолог должен был дать памятку. Исключается мучное,сладкое. Мед.виноград. меньше картошки , макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. На пару предпочтительно готовить.

В интернете есть прям подробное питание, по дням даже меню. Поищите