У меня к вечеру речь тормозит, элементарные слова некоторые не выговариваю или долго туплю, вспоминая определённые слова. Видимо так усталость к концу дня сказывается

я тупо записываю в телефон после ковида вообще тушите свет, такой депресняк

Думаю физиологически вряд ли что-то) Морально может устали) Выгорание) Чтобы внимание и многозадачность была, нужно постоянно тренировать это) Во время работы или в общении частом с друзьями, коллегами, оно само развивается, а когда жизнь становится медленнее, внимание тоже рассеивается) Нужно снова начать с малого: 1-2 задачи и потом дополнять каждый день и так до 10 задач в день) С вечера прям планируйте, уже когда ложитесь спать) Со временем станет лучше)) И вдохновение ещё не помешает)) Может что-то приятное поделать или красивое посмотреть😉