Ну фольку я пью уже больше 5-ти месецов,перерыв вообще от неё надо

Девчонки спасибо за совет,а как вы относитесь к фемибиону 1 для планирующих.

Омега 3-это те витамины, которые нужны всем, кто не ест рыбу, орехи полезные жиры. К планированию детей омега не имеет никакого отношения

Самый важный витамин при планировании и вплоть до третьего триместра - фолиевая кислота. Если нет дефицита, то 400 мкг в сутки - стандартная доза. Важно для избежания дефектов нервной трубки у плода.

Всё остальное - на ваше усмотрение, но желательно с предварительным анализа и на дефициты, потому что некоторые витамины могут дать тератогенное действие.

Если у вас есть инстаграм, подпишитесь на гинекологов - Ольга Белоконь, Ольга Березовская, аккаунт true_gyn. У первых двух есть книги, у Березовской сайт с адекватным поиском записей. У всех много современной информации по планированию/беременности.