От еды особо не зависит. Горячие жидкости пейте, бульон, чай, супы. Только не жирные. И кайфовать от питья и от того что едите.

Чаще давать грудь ребёнку. У нас перерывы между кормлениями были около 20-30 минут. Чем больше сосёт тем больше молока.

А если давать смесь то дети меньше сосут грудь и значит меньше стимулируют грудь и значит ещё меньше молока становится.

Чаще сосёт грудь - больше будет молока ✔

Вам не нужно много есть 😩

Отдыхайте, спите вместе с малышом, не нервничайте и прикладывайте к груди чаще.