Многие уже знают о том, что магний - это базовый нутриент, так необходимый нашему организму и участвующий во многих…

Многие уже знают о том, что магний - это базовый нутриент, так необходимый нашему организму и участвующий во многих биохимических процессах.

Его назначают практически все превентивные врачи, придерживающиеся комплексного подхода.

Но все ли вы о нем знаете?

Давайте закрепим имеющиеся знания и получим новые👇🏻

1. Самое распространённое применение магния — улучшение качества сна.

❗Гормон сна мелатонин плохо справляется со своей задачей при дефиците магния.

2. Магний участвует в построении костной ткани и улучшает всасываемость кальция, таким образом предупреждает остеопороз.

3. Развитая мышечная масса — к этому результату также причастен магний, благодаря синтезу определенного фактора роста, оказывающего влияние на развитие мышц.

4. Хотите красивую улыбку? И здесь магний не остался в стороне, так как поддерживает баланс фосфора и кальция в ротовой полости.

5. Расслабиться и поднять себе настроение можно не только сериалами и вкусняшками. Магний также участвует в синтезе серотонина, нынче его называют гормоном хорошего настроения.

К тому же магний расслабляет и бронхиальные мышцы, регулирует дыхание, что является спасением для астматиков.

6. Магний помогает при судорогах, благодаря расслабляющему эффекту.

7. Применяется для профилактики инсульта и/или инфаркта.

8. Гипертоникам на заметку. Магний расслабляет стенки кровеносных сосудов, тем самым нормализует кровяное давление.

9. Способствует очищению организма от токсинов. Стимулирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

10. Ещё один интересный и важный факт — без магния наш организм не способен синтезировать ферменты.

11. Диабетикам тоже необходим этот элемент, так как он нормализует уровень сахара в крови.

12. Если ваша нервная система пошатнулась и вы находитесь в стрессовом состоянии или депрессии, то вам тоже за магнием.

🤍 Надеюсь, что эта информация была для вас полезной и каждый узнал для себя что-то новое.

Хотели бы вы узнать о том, как поддерживать необходимый уровень магния в организме?