Решила начать заниматься дома по видюхам с ютюба. Надобно похудеть, разогнать немного организм.…
Решила начать заниматься дома по видюхам с ютюба. Надобно похудеть, разогнать немного организм. Сколько раз в неделю лучше заниматься? Каждый день? Или через день ? По сколько времени в день ? Чтобы был эффект. Про питание знаю…
Полина·
Смотря какие тренировки) если 15-20 минут, можно и каждый день, если посерьёзнее, то через день, что бы восстанавливаться. Или день кардио , день силовой чередовать)
Блин, как же я уже хочу собой заняться 😩
Екатерина ·
3 р/нед достаточно, мышцам нужен отдых
Вероника Митрошенко·
Мама сына (8 лет), беременна (36 нед.)
Ела всё. Кроме сладкого, только чай с сахором, за 2 неделе минус 2.5 кг. Без физ. тренировок. Думаю пока каждый день по 15 минут, затем время увеличивать.
Надежда·
Мама сына (1 год)
По часу 3раза в неделю
Maria·
Мама сына-младенца
Я занималась по Джиллиан Майклз
«Стройная фигура за 30 дней» там каждый день , 1 день перерыв раз в 10 дней
Ну там 30 минутные тренировки
Результат был сразу скажу ))
Елена ··
Мама дочки (1 год)
Я тоже как то начинала ее тренировки. Но меня хватало на один раз 😅 потом так все болело что я на следующий день не смогла ничего делать )))) и забросила
Maria··
Мама сына-младенца
@blackkitty, 🤣🤣 не ну понятное дело
Если бы не болело, то не было бы смысла от таких тренировок )
Эля⭐·
Если тренировки короткие не больше 30 мин, то можно каждый
Юлия·
Мама сына (1 год)
В ютубе есть хороший комплекс табата по 25-30минут, заниматься 5 дней в неделю. Ну и питание обязательно соблюдать) без него все бестолку
Юлия··
Мама сына (1 год)
https://youtu.be/rgEi1IdBhUw
Вот у нее 12 тренировок
Кристина·
Мама сына (8 лет), беременна (31 нед.)
Занимаетесь бодифлексом 15 минет в день. Уже будет результат
Ladybug·
Мама дочки (5 лет)
Три раза в неделю , не чаще . соблюдайте водный режим ( пить не менее 2 литров ) подключите уход за кожей тела : массаж щеткой или губкой , скраб , крем антицеллюлитный и масла для тела ! Результат будет невероятным ! Всего хорошего !
Ирина·
Мама дочки-младенца
Я люблю короткие Воркуты чередовать
День руки
День ноги
День пресс
Сейчас понятно что ничего не делаю
Но планирую вернуться к отработанной схеме )
Мне нравится ABC workout
Юля·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Через день лучше по 45-60 мин
Мне тут ещё нравятся каналы для тренировок дома
https://www.instagram.com/p/CN2G483Ljjz/?utm_medium=copy_link