Выгорание и/или депрессия? Только став мамой многие женщины осознают, что ухаживать за желанным ребёнком это сложнее чем…

Выгорание и/или депрессия?

Только став мамой многие женщины осознают, что ухаживать за желанным ребёнком это сложнее чем ожидалось. Начинают читать литературу, смотрят видео с ютуба и стараются не жаловаться. Все смогли и как-то вырастили детей без помощи. Так что ежедневно вкладывают всю душу для поддержания уюта дома, стараются уделить внимания мужу, худеть и параллельно заниматься развивающими играми с грудничкого возраста. Но потом бух, бомба медленного действия срабатывает - начинает все раздражать новоиспеченную маму, слёзы слушая старые песни, непонимание со стороны мужа…

Итак, я для себя поняла что во время декрета я ответственна за своё психологическое состояние и чтоб бомба опять не взорвалась и не проснулась истеричная сук@ у меня есть список:

1. Наличие дома бытовых помощников - робот-пылесос, удобная Сковорода, посудамойка и тд (это в идеале, я пока мечтаю о последнем)

2. Подруги декретницы. О быте можно поболтать, и также поделиться со своими знаниями до Декрета! А также иногда когда особенно тяжело выпить виски вместе или вино☺️

3. Хороший сериал, книга. Если вам нужно приготовить быстро во время сна ребёнка то с интересным сериалом это уже праздник!

4. Как только чувствуете что все, нужно отдать ребёнка папе или родственникам. Побыть в тишине, послушать музыку и потанцевать

5. Медитации по утрам! 5-10 мин но зато такой эффект! Я слушаю на ютубе аффирмации на утро пока чищу зубы и тд

6. Утренняя зарядка. Спина очень болит и вы знаете почему) мин 10-15 с утра и вы уже встрою.

Напишите свои пункты для того чтоб поднять настроение себе самой? Я добавлю в свой список