Нужен ли режим уже с роддома?

Нужен ли режим уже с роддома?

Сначала уточню, что маленьким деткам (примерно до 10 месяцев) больше подходит понятие ритм дня, то есть чередование периодов бодрствования и сна. И он нужен!

После рождения здоровые детки в основном спят, у них происходит период адаптации.

Новорожденный ребёнок ( то есть до 28 дней жизни) может бодрствовать 40-50 минут. За это время проводим гигиенические процедуры, носим на ручках, выкладываем на животик и кормим. До 5-6 недель рожденный в срок ребенок может спать подряд 1-3 часа. Суточная норма сна 16-19 часов. У малыша еще нет циркадных ритмом и внутренних биологических часов, а значит он не способен различать день и ночь. Время засыпания на ночной сон должно быть не позже 22-23:00.

В 1 месяц ВБ ( время бодрствования ) будет 50-60 минут; в 2 месяца 1 час -1 час 20 минут; в 3 месяца 1 час 20 минут - 1 час 30 минут

В 1-2 месяца уже вырисовывается примерно 4 дневных сна в сумме 6-7 часов, ночной сон 8-10 часов.В 3 месяца 3-4 дневных сна, в сумме уже 5-6 часов; ночной сон 10 -11 часов

После трех месяцев уже вырисовываемся что-то похожее на режим.

Рекомендую после 2-3 месяцев уже ориентироваться на физиологичное время для пробуждения ( с 6 до 8 часов ) и время для укладывания на ночь ( с 19 до 21 часа).

Когда мама ориентируется по времени и знает во сколько укладывать спать, она может управлять своим временем и строить какие-то планы, это очень ценно.

И конечно же смотрим на своего малыша, все данные которые я даю - это примерный ориентир. Советую мамам скачать приложение по сну и записывать ритм дня. Если вдруг что-то пойдет не так - вы всегда можете обратиться ко мне и я помогу. А эти данные по сну из приложения будут нужной информацией для моей быстрой обратной связи в вашей ситуации.

Спите хорошо!