ТАЗОВОЕ ДНО. ПРИЧИНЫ И ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕНИЯ.

Эти мышцы выстилают таз внутри в три слоя , образуя как бы три гамака.
Мышцы тазового дна ( далее МТД) контролируют брюшное давление при физической нагрузке.
МТД свои сокращением и расслаблением контролируют мочеиспускание ,дефекацию , сексуальную функцию ( оно отвечает за возбуждение и оргазм благодаря контролю кровотока ).
МТД поддерживают органы тазовой области ( мочевой пузырь , прямая кишка , матка ). И поддерживают органы брюшной области, отделяя их от тазовой.

При физ нагрузке МТД напрягаются вместе с глубокими мышцами пресса, спины и грудобрюшной диафрагмой. МТД поднимаются, пресс и спина втягиваются , чтобы поддержать позвоночник.

Если мышцы кора или МТД повреждены , то эта система нарушается, и при физ нагрузках МТД перегружается,внутрибрюшной давление снижается, нагрузка на мочевой пузырь , кишечник , матки( органы малого таза ) растёт и нарушается их работа.

Признаки ослабления МТД :
Неконтролируемое мочеиспускание во время физ нагрузок , смеха, кашля.
Частое мочеиспускание
Недержание кала и газов
Запоры и затруднение мочеиспускания
Опущение и выпадение матки
Боль в мочевом пузыре , кишечнике , спине , боли во время полового акта
Хронический цистит
Вываленный живот и двойная складка под ягодицей

Возможные причины ослабления МТД
Беременность и роды
Лишний вес
Операции на органах малого таза
Не правильная работа дыхательной диафрагмы
Изменения осанки
Сидячий образ жизни

Если вы нашли у себя один из симптомов , то есть хорошие новости , слабость тазового дна можно устранить выполняя особые упражнения , которые я включаю в тренировочный процесс.
От нормальной работы МТД зависит не только красота тела, но и его здоровье.