ТАЗОВОЕ ДНО. ПРИЧИНЫ И ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕНИЯ.

Эти мышцы выстилают таз внутри в три слоя , образуя как бы три гамака.

Мышцы тазового дна ( далее МТД) контролируют брюшное давление при физической нагрузке.

МТД свои сокращением и расслаблением контролируют мочеиспускание ,дефекацию , сексуальную функцию ( оно отвечает за возбуждение и оргазм благодаря контролю кровотока ).

МТД поддерживают органы тазовой области ( мочевой пузырь , прямая кишка , матка ). И поддерживают органы брюшной области, отделяя их от тазовой.

При физ нагрузке МТД напрягаются вместе с глубокими мышцами пресса, спины и грудобрюшной диафрагмой. МТД поднимаются, пресс и спина втягиваются , чтобы поддержать позвоночник.

Если мышцы кора или МТД повреждены , то эта система нарушается, и при физ нагрузках МТД перегружается,внутрибрюшной давление снижается, нагрузка на мочевой пузырь , кишечник , матки( органы малого таза ) растёт и нарушается их работа.

Признаки ослабления МТД :

Неконтролируемое мочеиспускание во время физ нагрузок , смеха, кашля.

Частое мочеиспускание

Недержание кала и газов

Запоры и затруднение мочеиспускания

Опущение и выпадение матки

Боль в мочевом пузыре , кишечнике , спине , боли во время полового акта

Хронический цистит

Вываленный живот и двойная складка под ягодицей

Возможные причины ослабления МТД

Беременность и роды

Лишний вес

Операции на органах малого таза

Не правильная работа дыхательной диафрагмы

Изменения осанки

Сидячий образ жизни

Если вы нашли у себя один из симптомов , то есть хорошие новости , слабость тазового дна можно устранить выполняя особые упражнения , которые я включаю в тренировочный процесс.

От нормальной работы МТД зависит не только красота тела, но и его здоровье.