Стартует марафон похудения 12 сентября. Он БЕСПЛАТНЫЙ. Много полезной инфы про жиры, про опасные новомодные диеты, почему мы не худеем, откуда наши болезни и т.д.

В августе я на нем скинула 7 кг. Сейчас опять планирую. Пошли со мной?

Самое приятное это четырехразовое вкусное питание, и тренировки всего 20 минут в день.

ссылка

Я с прошлой осени набрала 10 кг. Очень резко и быстро (ела все подряд, это был мой способ борьбы со стрессом).

Парилась по-началу, волновалась. Потом и наступило это принятие, мне сложно объяснить, ты вот смотришь на себя и все равно очень любишь, ценишь и тд. И это не про то, чтобы наедать кг дальше.

Перепробовала за год много способов. Сейчас под надзором специалистов начала питаться. Посмотрю что будет, я очень люблю вкусную еду и сладости.

Ты очень красивая, Алина 😍.

Если у меня получится, то обязательно поделюсь контактами. Я сама худею либо на жёстких ограничениях, либо не могу вообще. Но ограничения потом вызывают срывы сильные, я так до рпп дошла, теперь вот расхлебываю.

Принять и понять , что худеть это не муки - а образ жизни и норм 👌

Я не верю в бодипозитив полных людей . То что они счастливы - да . Что любят свой жир - нет . Просто они не знают , что такое - худая ))

Я вообще не вижу разницы между 1 и 2 фото, вот честно 🙈 одинаковые! Что на первом, что на втором: стройная девушка с плоским животиком!!! Что я думаю про принятие: принятие - это понимание того, что тело меняется, оно не пластмассовое, чтобы быть всегда одинаковым! Оно может стать толще, тоньше, мы испытываем стресс, отчего появляется отеки и сбои. Это нормально! Это естественно! И не буду гнобить себя, видя изменения в теле. Да, мне тоже порой некомфортно видеть себя в том или ином состоянии. Но мыслю долгосрочно: что сейчас не лучший период, но питьевой режим наладится, стресс уйдёт, а с ним и отеки. Что добавлю больше дневной активности - и все придёт в норму. Не за неделю, не за 2 и не за месяц даже, но придёт. И это будет более здоровая и главное ДОЛГОСРОЧНАЯ перспектива. Ибо от качелей с весом/ питанием и приходят проблемы. Нужно питаться/ двигаться/ заниматься спортом всегда примерно одинаково, без диет и ограничений - это и выстраивает здоровые отношения с телом и головой. Придерживаюсь этого :) сейчас я недовольна собой, но на диету точно не собираюсь садиться, тк знаю, что проблема именно в снижении дневной активности. В общем, я к чему: надо увидеть проблему, и чаще всего она не в питании, а в дневной активности. Не в плане пахать в зале, а в плане двигаться каждый день от 10 тысяч шагов. Регулярно. Не именно «Шаги выхаживать», а двигаться: уборка, пройтись, поиграть с детьми -вести активный образ жизни :) но ни в коем случае не ограничивать себя, закрывая рот. Все в меру :) такая моя философия и философия тренера :)

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Ох не знаю, но я тоже не могу принять себя. Потому что ну это не мое тело, мне некомфортно физически, тяжело.

Но в тот же момент я пока не могу настроить себя на все эти ограничения, спорт, похудение.

Ну на в моем случае это не принятие себя, это лень

Да ты и на втором фото огонь!!! Честно 😍😍😍Если я так присяду, у меня на пузе гармошка будет 😱🤦🏻‍♀️🙈

Попробуй интервальное голодание на 3-4 дня в неделю,например:завтракаешь,обедаешь и всё… (после обеда пьёшь только воду. ) Мне всегда помогает .

Мне чтобы похудеть надо тупо не есть✊и все)когда начинаю есть пусть и правильную еду 5 раз,все капец

Но млять разве это жизнь . Когда голодная . Злая :( я не знаю . Сама ищу баланс . Психолог мне в помощь 🙈

Вот и я так худею .. без алко . Утром омлет , в обед суп или рыба / овощи на ужин кефир . Это 1000-1100 кал и все :(

Мне кажется принять это значит знать о своих недостатках, но не гнобить себя за это и уметь превращать их в плюсы.

Как я тебя понимаю 🥲. Это типа выбор: наслаждаться алко и едой или стройным телом и приятным отражением. Меня шатает от обжорства до голодовки 🤪

Убрать алко и попахать в зале, я в тебя верю, ты сможешь💪🏻

Принять, что такие качели это тоже норм, сейчас плюс, потом минус, ведь они у вас наверное не первый месяц и возможно год. И это не повод себя ненавидеть.

Возможно добавить больше активности, какого-то нового спорта, чтобы компенсировать питание.

Вот Маркес классно пишет ссылка

У нее и другие посты есть на тему тела и принятия себя. Хотя со стороны кажется, что она примерно всегда очень худая.

Мне кажется то, что вкладывают в «принять» больше похоже на полюбить. Не значит что не стоит стремиться к лучшей версии себя и опустить лапки..

Я думаю "принять себя" это с тем что нельзя изменить. (Например отсутствие ноги или еще какой дефект и т.д. но и без радикальных мер, которые вредят здоровью).

Помоему вы загоняетесь.

Нормальный вес у вас