Всем, у кого болит спина/поясница,крутит мышцы при потягушках, кто постоянно сутулится и ходит как разбалансированное существо,крайне рекомендую пилатес на специальных тренажерах ( реформерах).

Так просто на заметку.

Девочки, спросили куда хожу: это не реклама. Это мои ощущения. Таких студий знаю 2. Сказать могу за одну и за одного тренера. Через пару месяцев я реально без боли смогла утром вставать с кровати(с учетом того,что у меня матрас не за 2 тыс ) и зеркало заднего вида в машине я перестроила сантиметра на три вверх-т.е. я стала сидеть прямо...