Знаю точно, что у многих на поздних сроках есть проблемы со сном. Ищу лайфхаков из народа. В прошлую беременность они помогли очень.

Моя стандартная ночь с 33 недели где-то выглядит так: ложусь спать, засыпаю моментально на ура, сплю 2-3 часа и потом просыпаюсь в туалет или от просто нервного напряжения, когда потрясывает на ровном месте. И все!!! Трясет, уснуть не могу.

В прошлый раз в инете вычитала метод горячего (прямо ощутимо, но не кипяток) душа на 10-15 минут и потом быстро в кровать. На фоне расслабления мышц моментально уходишь в сон и отпускает все нервное. Для меня этого метод стал спасением, его использую и в этот раз. НО!!!! В эту беременность у меня эти нервные накатывания происходят несколько раз за ночь. В итоге я раза 3 хожу в душ по 15 мин, это помогает, но я чот затрахалась уже)) Просыпаешься ж так или иначе. Между душами сплю отличным крепким сном. В целом высыпаюсь хорошо.

Может еще какие варианты есть из рабочих у вас. Я бы попробовала.

Никакие пить/есть меньше/больше, прогулки перед сном, специальные подушки и прочие обычные хрени для улучшения сна не работают у меня в беременность. Знаю, что рожу и все пройдет.