это тяжело ,но самое главное правильно максимально расслабиться и болеть станет меньше

Мне помогал мячик, легче переносила схватки, попросите акушерку пусть покажет вам как правильно на нём сидеть и двигаться, это реально помогает и быстрее открывается матка.

это скоро закончится и малыш будет на ручках🌸
сконцентрируйтесь сейчас на конечном результате)
ждем счастливое фото)

В вертикальном положении было легче немного, на специальном стуле.
Лежа вообще ад.
Контролируйте дыхание.
Легких родов

Ходить, а в момент схватки танцевать, делая волну бёдрами и мычать что то наподобии племенных напевов. Если есть возможность сделайте полумрак. И знайте, что это скоро закончится, этот процесс не вечен, по другому никак) Губы старайтесь не напрягать, максимально раслаблено издавайте глухие звуки.

Главное продышать схватку!
Начинается схватка- медленный глубокий- медленный выдох 😮‍💨
Все будет хорошо 👌
Лёгких вам родов!
На мяче тоже легче, двигайте таз в лево в право

Лёгких родов💖✊

Массаж поясницы💖

Идите в душ тёплый хорошо!!!! Лейте на поясницу !!! Пойте песни!!! Открытие пойдёт быстреее