Итак, ребёнку уже почти 7 месяцев, время уже плотно заняться собой. Ужасно запустила себя после…
Итак, ребёнку уже почти 7 месяцев, время уже плотно заняться собой.
Ужасно запустила себя после родов (та и до 😅), без сладкого уже жизнь не представляю, в добеременную одежду влезть могу с трудом, и то не во всю(
Цель у меня амбициозная - -25кг, но я хочу плавно к этому прийти и скорее менять образ жизни, а не тупо сидеть на диете, а потом срываться.
План такой - каждую неделю я ввожу себе новое правило, мини-цель, которая не касается веса, а касается образа жизни. Таким образом постепенно приведу ее в тот вид, который хочу видеть.
Стартовый вес - 88,1 кг 😭😭😭
ОГ - 113 см
ОТ - 96 см
ОБ - 109 см
Цель на следующую неделю:
1. Отказ от покупных сладостей - шоколадки, булки, конфеты, мороженое. Фастфуд сюда же. Мучное пока оставляю, но не сладкое, а типа хлеб с отрубями и тд.
2. Не ем после 7 вечера.
P.S. Раз в неделю буду выставлять результаты и делиться новыми целями, вдруг кому-то будет интересно или кто хочет присоединиться 😍 так, будет ощущение хоть какой-то ответственности 🙏🏼
Кристина·
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
А чего аж после 7вечера не есть?
Elya··
Мама сына-младенца
Потому что я хочу плавно войти в нормальный режим. Ещё вчера я в 10 вечера заедала бутерброд виноградом 😂 так что для меня и 7 вечера норм для начала. Ну и ложусь я где-то в 11:30
Кристина··
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
вопросов больше нет))
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Хосподи. КАК??? СКАЖИТЕ МНЕ, КАК.... КАК ВЫПОЛНИТЬ ЦЕЛЬ НОМЕР 1????Это вообще реально??? Я себя чувствую какашкой унылой.... Все серое и стремное. Муж на работе сутками, ребёнок ноет. А тут съем шоколадку - и хоть немного уже радостней на душе. Уже +6 кг набрала ((( и каждый день пытаюсь бросить сладкое, но не могу 😭😭😭😭😭😭
Elya··
Мама сына-младенца
Понимаю вас( но со сладким надо резко. Перетерпеть первые дни сжав зубы, а потом и меньше хотеться будет, это же наркотик(
Плюс я пока не ограничиваю себе фрукты, все же полезнее.
Екатерина ··
Мама дочки (1 год)
1 в 1 я. Не представляю как можно без сладкого
Ирина·
Блин я не знаю как вы так набираете. У меня нет времени поесть вообще. Я вечером когда кружится голова понимаю что я ничего не ела целый день. И так было с первой дочкой, и со второй тем более. Просто реально меньше думайте о еде. Все в голове.
Я сейчас вешу как в школе весила. Я не худая конечно. И не 50 кг, но в свои добеременные вещи перед первым ребёнком слезаю прекрасно!
Elya··
Мама сына-младенца
а я вот решила, пока он спит - я тоже отдыхаю. Готовлю вечером, когда дома муж, уборкой у нас помощница занимается, ну а постирать и с малым не проблема, он рядом ползает, пока я развешиваю. Зато пока он спит, я могу выдохнуть и книжку почитать, сериал посмотреть)
Ирина··
у вас 1 ребёнок, у меня их 2.
Муж в рейсе. И домашние дела как и занятия все на мне)
Elya··
Мама сына-младенца
так это же не соревнование, соглашусь, с мужем моряком наверняка труднее( я не представляю вообще, мне и ночью муж помогает, если малый просыпается лишний раз, укачивает, и по утрам может дать часок доспать, встаёт с ним. Если бы я была одна, с ума сошла бы, мне и так тяжело 😅
Алена·
Мама сына (1 год)
Я вас прекрасно понимаю, в этом деле главное двигаться по чуть чуть и ставить себе маленькие цели. Я похудела за 7 мес на 24 кг и двигаюсь дальше. Занималась спортом дома, после того как сына спать положу и корректировала питание. Очень помогли ещё марафоны от tgym
Elya··
Мама сына-младенца
Огоооо вы молодец!! Да, знаю tgym, я тоже проходила их марафон ну ещё до беременности задолго, мне понравилось, результат был, хотя изначально все не так критично было)
Алена·
Мама сына (1 год)
Мне нравится, что после марафона я кушаю практически все, только порции контролирую и вес не набираю. Правда спорт теперь со мной всегда)
Elya··
Мама сына-младенца
Да, со спортом конечно жизнь вообще другая, не только даже в плане похудения, а ещё и самочувствие. Я пока себя собрала в кучу только для разминок утренних, похрустеть костями( тоже буду постепенно вливаться
Алена··
Мама сына (1 год)
вот у них же и тренировки отличные на Ютубе. Танцевальные и зумба вообще 🔥
Elya··
Мама сына-младенца
ага, знаю знаю) зумбу правда не пробовала, а все бесплатные марафоны тренировочные на ютубе прошла)
Елена·
Мама дочки-младенца
Сейчас проходит марафон у Аниты Луценко в инсте. Там как раз учат есть правильно и менять образ жизни.
2 года назад я проходила её платную программу и за 2 месяца ушло 7 кг, при этом я не голодала, ела много и вкусно, рекомендую её.🙂
Тоже решила вернуть свой идеальный вес, вот второй день на этом марафоне.
В общем, я тоже в процессе, если что пишите в личку, будем вместе худеть🤗 У меня почти ваш вес😋
Elya··
Мама сына-младенца
Ооо спасибо! Почитаю)