Ещё найдите в Ютубе Александр Сахний,у него такие хорошие упражнения,мне очень нравятся

Сходите к Объедкову в КДЦ,промнет, всё на место поставит,сразу легче. Может иглоукалывание назначит. Я сейчас вот лечусь,5 процедур прошла,легче. До этого что только не колола..

Мануальщик хороший нужен. Препараты только временное облегчение дают, обезбол. На причину никак не влияют.

физиотерапии, витамины колоть, упражнения на спину, массаж

Мне посоветовали упры типа здоровая спина.

Нужно заниматься. Упражнения.