Как справиться с бессонницей😩я уже не могу..вечером ложусь,вроде начинаю проваливаться в сон и резко…
Как справиться с бессонницей😩я уже не могу..вечером ложусь,вроде начинаю проваливаться в сон и резко открываю глаза и на этом все..лежу верчусь до 6 утра..сегодня рекорд..до 8 не могла уснуть😫состояние разбитое..за день устаю,ложусь с чувством усталости..кажется сейчас как вырубаюсь и до утра...но ничего подобного...минут 20 и глаза 👀 сами открываются
Диана·
Мама сына-младенца
Возможно, ложитесь позже, чем нужно, когда вместе с усталостью начинает шарашить уровень кортизола и не даёт уснуть
Яна··
В ожидании первенца
Начала ложиться позже, чуть-чуть помогает
Диана··
Мама сына-младенца
наоборот, может, раньше нужно. Слишком уставать успеваете
Яна··
В ожидании первенца
да, было бы здорово, но я сова (((( найду 100500 дел, самых бестолковых (( но рано спать не могу улечься
Екатерина·
В ожидании первенца
У меня так же,уже около двух месяцев толком не сплю…
Елена··
Мама сына (7 лет), беременна (39 нед.)
Вот у меня так же..я пробовала и раньше ложиться и позже..результат один..днём так же не могу уснуть
Yaya·
мне помогает только магне. не знаю как принимаю его так легче становится со сном
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (40 нед.)
У меня сейчас 40-я неделя пошла. Тоже самое. Слава богу не всю беременность так было, где-то недели три, может месяц последний так. В самую жару тоже спала не очень, но там понятно и не каждая ночь такая бессонная была. Пью и магний уже месяца 2 наверное (начала из-за того что мышцы сводило на ногах), вроде и с бессонницей говорят помогает, но не знаю. Я вроде очень спокойна, особо нет причин для тревоги, но качественно выспаться и вообще уснуть не получается.
Александра·
В ожидании первенца
Тоже стала ворочаться,вечно что-то мешает 😩😩
Я включаю музыку для медитаций и дышу и помогает 👍🏼
Заодно практикую
Дыхание для родов
Александра··
В ожидании первенца
Но я днём могу поспать ещё