Стоит ли сделать перерыв в интервальном голодании?

Я христианка

тогда вам нада просто сбалансированно питаться.

тогда нужно принять Ислам 😍

Я вообще прочитала сегодня, что иг нельзя соблюдать более двух недель 🤔

Я питаюсь 3 раза в день. Но до 16:00🤔

Иг наоборот нормализует гормональный фон.

я больше верю Жуковой,с ее то знаниями,а так каждый остаётся при своём мнении)

@valery_by не,не месяц)) Как раз наедайся,в 1,5-2 раза превысь дневной калораж на один день.

@umm_rohima это загрузочный день. Можно повысить калории . Кто то позволяет себе один приём пищи читмил,кто то день. Я делаю 1 день в неделю, мне это помогает не срываться

суть в том, что в меня не лезет уже много)) пытаюсь сегодня много есть, но не могу. Желудок уменьшился, видимо 🤪

@umm_rohima, давно стоит?

3 недели как на ПП. Объемы чуть ушли, а вес стоит

главное, что объёмы уходят

Редко