Знаете, когда горишь делом, которым занимаешься, хочется впитать в себя всё самое важное)

Поэтому каждый день я стараюсь узнать всё больше полезного и рассказать вам)

Сегодня хочу рассказать про рыбу 🐟 да, нет) не про то, что она - чистый белок и богата омегой. А про то, какая рыба полезнее речная или морская?

Более полезной рыбой считается морская рыба: в ней меньше вероятность заражения паразитами, а речная вода обычно намного грязнее, чем океаническая.

🐟В морской рыбе содержится больше йода, фосфора, брома и омега-3 жирных кислот, но гораздо меньше белка. Незаменима она для тех, кто соблюдает диету.

🐟Речная рыба богата ценным белком с аминокислотой метионин, а железо в ней усваивается нашим организмом лучше, чем железо океанических рыб.

Какую рыбу любите?