Комментарии
И ещё надо учесть собственный вес человека при совершении нагрузок. Бег очень вреден для людей с большим весом
Да, но именно поэтому сначала прокачивают мышечный корсет ( мышцы живота, спины, рук, плеч) а после уже усиленно и с добавлением веса прокачивают ягодицы. Как только вы придёте в зал вас никто не заставит тягать тяжелую гюрю или 30+ кг штангу. И делается это все с спец фитнес поясом который удерживает органы на месте. Просто прийти в зал и брать большой вес конечно чревато последствиями, даже больше чем опущением, это может быть травма позвоночника
Бег тоже вреден , это огромная нагрузка на все ноги , особенно если вес большой .
Чувство меры только не забыть надо. Чтоб связки не разорвать. Штанга при варикозном расширения вен вообще нельзя
Лежать на диване, вот самое безопасное занятие