Подскажите, пожалуйста, предстоит поездка с ребенком в город, где разница во времени +5 часов

Ломаю голову как наиболее безболезненно для ребенка сформировать ему режим

Перелет с 22ч до 4 утра, по местному это будет уже 9 утра 🙈

У кого-то может был опыт похожего путешествия?