На этой странице найдёте много полезного, а рецепты просто обалденные! ссылка Я приобрела так же книжки, теперь не нужно голову ломать 😍 Они в шапке профиля!

Варю хек)

На пару филе готовлю. Кушает замечательно 👍

Хек в мультиварке на пару

Хек делаю фрикадельки и замораживаю, потом кидаю или в суп или в кашу

Варю с луком-порей, перцем в горошке и лавровым листом.
Запекаю в духовке.
Тушу с овощами или сметаной.
Даю в основном скумбрию, лосось, хек.

Сибас или дорадо, на пергамент и в духовку 220 на обычном режиме 15 мин, потом конвекція на 180 градусов, минут 15,шкуру в мусорку, спинку и хвостовую часть даю, костей нет, нежное, два раза в неделю заходит, главное не сильно запекать чтоб не была сухая

Ел котлетки рыбные на пару